2004/05/03 03:41


ダイエット2

ちょっと前にダイエットのエントリーをしたのですが、それについて星☆鈴さんが「星☆鈴流ダイエット方法」を日記に書かれていたのでちょっと紹介です。


基礎代謝(何もしないでも消費されるカロリー)と同じの1500kcalにきっかりあわせたら、あとは運動した分だけ体重落ちます。
これが星☆鈴のダイエット方法。

なるほど一日の目安を1500にすれば体にもやさしくダイエットできると。
あとは」GI値の低い食べ物でカロリーを摂取すると尚良しという事ですね。
GI値ってなんだろ。
googleさんに聞いてみると「ブドウ糖を100とした場合の血糖上昇率」とのお答えが。
血糖値がなるべく上昇しないような食べ物って事でしょうか。
確かに星☆鈴さんも

あとは一度にたくさん食べないこと。
血糖値あがりすぎるとそのぶん脂肪になってしまうので。

と言っているので、これも普段の生活で少し気にしてみます。

まあ、部長の場合は暴飲暴食とか夜更かしとか運動不足とかの生活習慣を改善するというのがまず大事だなぁと。
もともとダイエットっていうのはそういう意味ですしね。

なまえ:部長
こめんと
こめんとを書く












このページのトップへ